Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Passos de corrida

Um blog escrito para partilhar a todos os corredores as minhas experiências. Meu nome é Rui Alves e moro na Guarda, Portugal, onde desfruto do que considero ser um bom aliado dos treinos - altitude. Sou um Guarda Runner!

Passos de corrida

Um blog escrito para partilhar a todos os corredores as minhas experiências. Meu nome é Rui Alves e moro na Guarda, Portugal, onde desfruto do que considero ser um bom aliado dos treinos - altitude. Sou um Guarda Runner!

Maratona de Lisboa - Fim da época e o regresso dos Passos

07.12.23
A Maratona de Lisboa foi o culminar de uma época muito positiva. Quanto na sexta-feira á noite, antes da prova, o Marco me liga a informar que estava a tratar do expediente da minha participação na prova eu sabia que isto tinha tanto de irracional como de emocional. (...)

Corrida Winds for Life: Uma corrida de esperança e Superacão

15.05.23
  A Corrida Winds for Life é um evento de corrida anual que acontece em várias cidades ao redor do mundo. A corrida é conhecida por não ter uma meta fixa, mas sim porque o carro com a meta persegue os atletas em prova. A ideia para a corrida Winds for Life surgiu em (...)

Maratona da Europa - Aveiro - Cada vez melhor!

11.05.23
A maratona da Europa em Aveiro já é um evento de referência no calendário de atletismo do país. A maior prova disso é que este evento já reune quinze mil participantes entre corredores e caminhantes. Para quem acompanhou a partida da prova na TVI viu os largos (...)

Tapering ???

20.04.23
  O "tapering" consiste na redução da carga de treinos antes de uma corrida importante. A semana que antecede a corrida é crucial para deixar o treino completo, é a fase em que devemos reestabelecer as suas fibras musculares e guardar energia.  Esse período é (...)

Meia Maratona de Braga - Que boa surpresa

12.04.23
    No dia 02 de Abril tive a oportunidade de correr a 7ª edição da Caravela Seguros Meia Maratona de Braga 2023.A integração na prova do Campeonato Nacional de Meia maratona da ANAV e estando a 3 semanas do final da preparação para a Maratona de Aveiro foram os (...)

Puma Deviate Nitro Elite

21.03.23
As sapatilhas Puma Deviate Nitro Elite são as minha novas sapatilhas.   De acordo com a marca são descritas como "um modelo de alta performance projetado para corredores que buscam uma experiência de corrida confortável e responsiva."  Características: "A parte (...)

A importância de testar os equipamentos antes da maratona

09.03.23
A preparação para uma maratona é um processo longo e intenso que requer muita disciplina e dedicação. Além do treinamento físico, é igualmente importante garantir que os teus equipamentos de corrida estejam em boas condições e sejam confortáveis durante a prova. (...)

Plano de treino - Para que te quero?

08.02.23
  Um plano de treino é o delimitar num espaço tempo realista de um conjunto de treinos e etapas que nos vai preparar para um determinada prova de acordo com os objetivos pretendidos.  Se estão a menos de 12 semanas de treinar para uma maratona ou a menos de 8 (...)