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Passos de corrida

Um blog escrito para partilhar a todos os corredores as minhas experiências. Meu nome é Rui Alves e moro na Guarda, Portugal, onde desfruto do que considero ser um bom aliado dos treinos - altitude. Sou um Guarda Runner!

Passos de corrida

Um blog escrito para partilhar a todos os corredores as minhas experiências. Meu nome é Rui Alves e moro na Guarda, Portugal, onde desfruto do que considero ser um bom aliado dos treinos - altitude. Sou um Guarda Runner!

"Passos de corrida" em 2016

30.12.16 | Rui Alves
2016 está a terminar, e em tempo de balanço, é hora de olhar para trás por uns segundos para recordar o que de bom e de menos bom se passou neste ano.
Foram 6 meias maratonas e mais algumas provas mais curtas que me mantiveram motivado o ano inteiro fazendo desta actividade um desporto que cada vez mais amo e cada vez mais sou motivado a praticar.
Começou muito bem o ano em Fevereiro com 1.25.39 na Meia Maratona de Amarante onde era alcançado o meu primeiro objectivo do ano (RP). Em Abril, participei na MM de Belmonte que sob um forte dilúvio me levou ao 5º lugar em M40 e que serviu de preparação para a MM de Cidade Rodrigo onde pelas características da prova o objectivo era novo recorde pessoal. Foi alcançado com 1.25.20 mas não me deixou nada satisfeito. 
Em Maio a prova do Douro Vinhateiro foi somente desfrutar da belíssima prova que efectivamente é, e era o início de um curto período de recuperação. 
Depois foi definir objectivo para a MM de Ovar. 14 semanas de treino e pelo meio da preparação, participação na 1ª Meia Maratona de Vila Real, uma prova difícil e exigente. 
A Meia Maratona de Ovar foi o meu ponto alto da época com novo RP de 1:24:06, com tempo de chip de 1:23:09 do qual muito me orgulho. 
Não quero deixar de referir as provas dos 12km de Manteigas - Penhas Douradas e a subida de vale do Sameiro que pela sua beleza me fazem querer voltar, mas que pela sua exigência me relembram que necessito de trabalhar muito para melhoras as subidas. As restante provas foram mais curtas mas não menos importantes porque como já referi anteriormente prezo muito a participação nas provas locais que muito custo e trabalho dão a organizar à AAG.
Em Novembro iniciei a preparação para a prova que mais gosto (MM de Amarante) e infelizmente num dos treinos lesionei-me. Este é o momento mau do ano, já são 2 semanas que estou afastado dos treinos e provavelmente serão mais 4 até retomar a actividade de novo. A ansiedade e a desilusão são sentimento que me ocupam o corpo e a mente, mas o bom senso terá que imperar e o meu treino agora é recuperar.
Tenho a certeza que os cuidados do David Rodrigues na D2J  me farão voltar aos treinos assim que possível.
Em resumo foram mais de 2900 km de "Passos de Corrida", por estradas e caminhos deste país magnifico. Um ano cheio de partilha de esforços, de troca de conhecimentos e experiências onde há o destaque especial para todos os Guarda Runners, mas também os demais que vou conhecendo por este mundo.
Claro que nada foi importante sem a presença da família que apesar de muitas reclamações e de muitos porquês vão estando sempre presentes. A todos um muito obrigado.
E para 2017 fica o desejo do grande Raul Solnado:
"Façam o favor de serem felizes"


  
Video Strava

2º em Veteranos no 40º Grande Prémio de Atletismo da Guarda

06.12.16 | Rui Alves

O 40º Grande Prémio de Atletismo da Guarda irá decorreu no dia 26 denovembro de 2016 e foi disputado no Parque Urbano do Rio Diz -Guarda-Gare, em piso de terra batida, com a partida e meta instalada no SemiCoberto.
Uma prova curta (aproximadamente 6500m) que utilizei para dar kms ao meu plano de treino que iniciei a pouco tempo com vista a estar na melhor forma possível na Meia Maratona de Amarante em 19 de Fevereiro 
Depois de um treino lento de 12km de manhã, um almoço ligeiro foi o suficiente para recuperar algumas energias para a tarde. O encontro com amigos amantes da corrida bem como o prazer de participar nas provas da AAG que tudo fazem para manter o atletismo vivo neste distito, são mais valias nesta tarde desportiva.
Em termos de resultado individual consegui um segundo lugar atrás de um atleta (José Silva) que tive o prazer de conhecer ,e que mostrou que quem trabalhou muito no atletismo e que também tem talento nunca esquece.

Absolutos Masculinos: 
1º Cristiano Pereira 96S23 CPM 21:07
2º Afonso Mendonça 98JUN MCVC 23:15
3º André Barros 90SEN CCDLF 23:26
4º Frederico Cerdeira 81SEN MRT 25:03
5º André Bastos 97JUN ACRC 26:19
6º Nuno Faria 88SEN MRT 27:03 
7º João Pinto 94S23 SCBM 29:27 

Veteranos Masculinos:
1º José Silva 70M45 ACSVG 23:46 
2º Rui Alves 71M45 INDIV 25:29 
3º José Pedro Silva 75M40 ACRC 26:13
4º Diogo Antunes 78M35 GR 26:15
5º Ricardo Veiga 80M35 Obik 30:24
6º Manuel Neca 51M65 ACGUA 31:51
7º Ismael Rodrigues 54M60 INDIV63 33:38

Absolutos Femininos: 
1ª Tânia Pereira 90SEN ACRC 17:07
2ª Lidia Pereira 67M45 GDRG 17:30
3ª Sabina Neca 76M40 NSLF 18:10
4ª Paula Martinho 79M35 CPM 19:16
5ª Mª Lurdes Monteiro 67M45 CPM 19:41
6ª Laurinda Ferreira 71M45 CPM 19:44
7ª Clara Dias 77M35 CAS 21:26
8ª Isabel Tomé 68M45 INDIV63 26:24

Destaque também para o belíssimo troféu que a Associação presenteou os atletas presentes. Um trofeu que vou guardar com muito orgulho.

Para o ano haverá mais...

Resultados