Plano Maratona da Europa - Semana 8 - Começa a intensificação
Iniciamos na semana 8 a fase de intensificação.
Nesta fase os objectivos de treino passarão a ser um pouco mais intensos com ritmos mais elevados.
Onde o plano geral da semana é o seguinte:
4 dias de corrida e muitos treinos de mobilidade e força. Importante não descurar os treinos de mobilidade e força. Irão fazer a diferença.
Segunda - Corrida média - :
Quarta - Intervalo:
Sexta - Corrida Média:
Domingo - Corrida Longa:
O resumo desta semana foi o seguinte:
Esta semana no Domingo irá ser condicionada pelo corta-Mato no Sabugal, mas certamente dará para adptar o treino longo á prova.
Bons treinos e boas corridas a todos!