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Passos de corrida

Um blog escrito para partilhar a todos os corredores as minhas experiências. Meu nome é Rui Alves e moro na Guarda, Portugal, onde desfruto do que considero ser um bom aliado dos treinos - altitude. Sou um Guarda Runner!

Passos de corrida

Um blog escrito para partilhar a todos os corredores as minhas experiências. Meu nome é Rui Alves e moro na Guarda, Portugal, onde desfruto do que considero ser um bom aliado dos treinos - altitude. Sou um Guarda Runner!

49 dias sem treinar - uma calamidade

07.05.20 | Rui Alves | comentar
Quarenta e nove dias foi o tempo que estive sem treinar corrida. O possível anúncio do estado de emergência e a dúvida de como melhor agir perante esta pandemia, fez com que tomasse a decisão de me manter o mais possível em casa abdicando de correr. Decisão mais ou (...)

Adidas Runtastic - 3 meses Premium de borla

09.04.20 | Rui Alves | comentar
Para quem treina de forma isolada, em casa ou no exterior e procura uma aplicação muito completa a Adidas Runtastic é certamente uma das melhores. E numa altura em que é pedido para que haja distanciamento social onde todos se tentem proteger ao máximo, ter uma (...)

Plano Maratona da Europa - Semana 17

24.03.19 | Rui Alves | comentar
Semana 17 Vamos iniciar mais um periodo da fase de intensificação.  Esta semana de intensificação aumentamos de novo o volume, para que o corpo possa ganhar mais resistência. O plano geral da semana é o seguinte:     4 dias de corrida com sessões medias longas e (...)

Em Gouveia na Mais Bela

28.12.18 | Rui Alves | comentar
No 22 de Dezembro passado fui correr a Corrida noturna em Gouveia. Esta prova que vai na sua terceira edição revelou-se ser um boa surpresa em relação ao que estava a espera. Um circuito com 3 voltas de 3,5km mais ou menos, bem duro, com muito sobe e desce, alguma (...)

Jornal dos Passos Nº4

18.12.18 | Rui Alves | comentar
(Sai entre segunda e quarta (se não houver treinos.. ))   "Cerveja" o suplemento do melhores atletas   Está a descoberto o segredo e o porquê de tão potentissimos resultados que têm acontecido na "mais alta". Há registos fotográficos da hidratação feita por (...)

Desigualdade de género nas Provas - Não

14.12.18 | Rui Alves | comentar
Não é a primeira vez que comento o facto de não entender o porquê de haver desigualdade de género na atribuição dos escalões nas provas de atletismo. Imagem :https://ptjornal.com/estes-sao-os-10-simbolos-da-emancipacao-feminina-43805 Qual a razão lógica que pode (...)