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Passos de corrida

Um blog escrito para partilhar a todos os corredores as minhas experiências. Meu nome é Rui Alves e moro na Guarda, Portugal, onde desfruto do que considero ser um bom aliado dos treinos - altitude. Sou um Guarda Runner!

Passos de corrida

Um blog escrito para partilhar a todos os corredores as minhas experiências. Meu nome é Rui Alves e moro na Guarda, Portugal, onde desfruto do que considero ser um bom aliado dos treinos - altitude. Sou um Guarda Runner!

Extreme Geres Marathon - Dura e bela

06.03.24
No passado 04 de dezembro de 2023, corri a a Extreme Marathon do Gerês .  Uma das provas mais duras e belas do mundo, organizada pela Carlos Sá Nature Events® com o apoio dos Municípios de Terras do Bouro, Arcos de Valdevez e de Ponte da Barca. Com partida e chegada (...)

Corrida Winds for Life: Uma corrida de esperança e Superacão

15.05.23
  A Corrida Winds for Life é um evento de corrida anual que acontece em várias cidades ao redor do mundo. A corrida é conhecida por não ter uma meta fixa, mas sim porque o carro com a meta persegue os atletas em prova. A ideia para a corrida Winds for Life surgiu em (...)

Maratona da Europa - Aveiro - Cada vez melhor!

11.05.23
A maratona da Europa em Aveiro já é um evento de referência no calendário de atletismo do país. A maior prova disso é que este evento já reune quinze mil participantes entre corredores e caminhantes. Para quem acompanhou a partida da prova na TVI viu os largos (...)

Meia Maratona de Braga - Que boa surpresa

12.04.23
    No dia 02 de Abril tive a oportunidade de correr a 7ª edição da Caravela Seguros Meia Maratona de Braga 2023.A integração na prova do Campeonato Nacional de Meia maratona da ANAV e estando a 3 semanas do final da preparação para a Maratona de Aveiro foram os (...)

Puma Deviate Nitro Elite

21.03.23
As sapatilhas Puma Deviate Nitro Elite são as minha novas sapatilhas.   De acordo com a marca são descritas como "um modelo de alta performance projetado para corredores que buscam uma experiência de corrida confortável e responsiva."  Características: "A parte (...)

A importância de testar os equipamentos antes da maratona

09.03.23
A preparação para uma maratona é um processo longo e intenso que requer muita disciplina e dedicação. Além do treinamento físico, é igualmente importante garantir que os teus equipamentos de corrida estejam em boas condições e sejam confortáveis durante a prova. (...)

Plano de treino - Para que te quero?

08.02.23
  Um plano de treino é o delimitar num espaço tempo realista de um conjunto de treinos e etapas que nos vai preparar para um determinada prova de acordo com os objetivos pretendidos.  Se estão a menos de 12 semanas de treinar para uma maratona ou a menos de 8 (...)

3 Pilares para treinar para uma Meia Maratona ou Maratona

31.01.23
Nesta altura do ano há muitas pessoas que se propõem a fazer desafios de corrida como a Meia Maratona ou mesmo a Maratona. Nestes 8 anos de corredor "mais a sério" posso considerar que há 3 aspetos que são fundamentais para terem em mente se se propõe a correr uma (...)

Guarda Runners fazem 5 anos - Parabéns

26.01.23
O clube de praticantes Guarda Runners completou 5 anos. Um clube do qual sou sócio e orgulhosamente membro desde a sua fundação.     Fundado com objetivo de promover a prática desportiva, nomeadamente na vertente da corrida o clube tem conseguido crescer de forma (...)

1001 Burpees e uma Maratona - Desafio de amigo - 04/10/2020

15.09.20
A culpa do que se vai passar será sempre do amigo Fernando que lançou esta ideia que todos acharam simplesmente louca. Ideia lançada no Crossfit Guarda num dia festivo. Passar da ideia a um desafio real, foi algo que a pandemia tornou possível num ano em que todas as (...)