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Passos de corrida

Um blog escrito para partilhar a todos os corredores as minhas experiências. Meu nome é Rui Alves e moro na Guarda, Portugal, onde desfruto do que considero ser um bom aliado dos treinos - altitude. Sou um Guarda Runner!

Passos de corrida

Um blog escrito para partilhar a todos os corredores as minhas experiências. Meu nome é Rui Alves e moro na Guarda, Portugal, onde desfruto do que considero ser um bom aliado dos treinos - altitude. Sou um Guarda Runner!

Plano Maratona da Europa - Semana 17

24.03.19 | Rui Alves | comentar
Semana 17 Vamos iniciar mais um periodo da fase de intensificação.  Esta semana de intensificação aumentamos de novo o volume, para que o corpo possa ganhar mais resistência. O plano geral da semana é o seguinte:     4 dias de corrida com sessões medias longas e (...)

Em Gouveia na Mais Bela

28.12.18 | Rui Alves | comentar
No 22 de Dezembro passado fui correr a Corrida noturna em Gouveia. Esta prova que vai na sua terceira edição revelou-se ser um boa surpresa em relação ao que estava a espera. Um circuito com 3 voltas de 3,5km mais ou menos, bem duro, com muito sobe e desce, alguma (...)

Jornal dos Passos Nº3

10.12.18 | Rui Alves | comentar
(Sai entre segunda e quarta (se não houver treinos.. ))   "Aqui Portugal" brilha mais alto com os Guarda Runners   O programa Aqui Portugal da RTP esteve no sábado passado a fazer direto da Guarda. Mostrando o que de melhor há neste região, o programa contou com a (...)

Maratona da Europa - Plano de treino - Polar

07.12.18 | Rui Alves | comentar
Iniciei esta semana um novo plano de treino para a Maratona da Europa que se realiza a 28 de Abril de 2019.       Para quem pesquisar, encontra certamente imensos planos de treino para a Maratona. Mas sendo eu um fã e utilizador da Polar vou aproveitar esta 21 semanas (...)